Za negu i opuštanje kod kuće dovoljno je nekoliko dobro izabranih stvari, a uz svaku ide jedna provera koju ne treba preskočiti: temperatura kod stajlera za kosu, proba na koži kod kozmetike, lagan pritisak kod masažera i pregled kod lekara kada bol ne prolazi. Ovaj vodič donosi 12 stvari, od LED ogledala i stajlera 5u1 do masažera za stopala, grejnog pojasa i pojasa za pravilno držanje leđa. Devet je u našoj ponudi, a tri su vodiči za proizvode koje ne prodajemo, ali ih ljudi traže: stajler 5u1, pojas za leđa i flasteri protiv bolova. Ništa u tekstu nije lek niti zamena za pregled. Ako je bol jak, nastupi naglo ili traje, javite se lekaru ili farmaceutu.
Vodič Topopusti sa preporukama iz naše ponude.
Šta koristiti za lice, obrve i kosu kod kuće?
1. Stajler za kosu 5u1: šta proveriti pre kupovine
Višenamenski stajler za kosu (oznaka 5u1) dolazi sa izmenljivim nastavcima, pa je prva provera spisak: koji nastavci su stvarno u pakovanju i koju temperaturu traži svaki od njih. Stajler 5u1 nemamo u ponudi, zato ovde dajemo samo kriterijume za izbor. Stajlere za kosu naći ćete u prodavnicama tehnike i kozmetike, kao što je Gigatron.
Američka akademija za dermatologiju (AAD) savetuje da se vrući alati koriste na najnižem stepenu grejanja i što ređe. U jednom vodiču navodi da pegla za kosu treba da radi na suvoj kosi, na niskoj ili srednjoj temperaturi, ne češće nego svaki drugi dan, a da se uvijač drži na pramenu samo sekund ili dva. U drugom vodiču savetuje da se fen, vruća četka ili uvijač koriste ređe, do jednom nedeljno ili još ređe, i da se kosa po mogućstvu suši na vazduhu. Zato kod stajlera tražite model sa više stepena temperature, a ne samo jednim vrućim režimom, i proverite da kabl ima dovoljnu dužinu i da nastavci imaju zaštićen deo za hvatanje.
2. LED ogledalo za šminkanje: Torba za šminku sa LED ogledalom
Za šminkanje i pregled kože ogledalo sa sopstvenim svetlom koristi više nego ogledalo bez njega, jer ne zavisi od svetla u prostoriji. Torba za šminku sa LED ogledalom spaja torbu i ogledalo. Stranica navodi ugrađeno LED ogledalo, veliki kapacitet za kozmetiku i četkice i USB punjenje. Odgovara onima koji se šminkaju na više mesta, na primer kod kuće i na putu.
Šta proveriti: ako vam treba samo svetlo oko ogledala koje već imate ili ogledalo na postolju (stono), kod oba tipa gledajte stabilnost postolja, mogućnost naginjanja i napajanje: USB ili baterije. Više o lampama za ogledalo pročitajte u vodiču Rasveta i oprema za put i kampovanje.
3. Set za oblikovanje obrva
Set za oblikovanje obrva sadrži puder stamper sa sunđerom, tri šablona i češalj, a puder dolazi u tri nijanse (crna, braon i svetlo braon) koje birate pri porudžbini. Stranica opisuje tri koraka: sunđer se utapka u puder, šablon se prisloni uz obrvu i otisne, a češljem se rastvore ivice. Navodi i da se obrve oblikuju za oko dva minuta kod kuće, da se puder skida vodom i sredstvom za skidanje šminke i da se šabloni peru i koriste iznova. Namenjen je onima koji žele ujednačen oblik bez posete salonu.
Šta proveriti: prema stranici obrve nisu vodootporne bez dodatnog fiksatora, pa to uračunajte ako treba da traju ceo dan. Nijansu birajte prema boji svojih obrva, a prvi pokušaj uradite pri dnevnom svetlu, jer se pod veštačkim svetlom boja vidi drugačije. Kao i kod svake kozmetike, probajte proizvod na malom delu kože pre prve upotrebe, a ako koža oko očiju pocrveni ili zasvrbi, prestanite sa upotrebom.
4. Hidrogel flasteri za oči
Hidrogel flasteri za zatezanje očiju su kozmetički proizvod. Stranica navodi 60 traka (30 tretmana) u pakovanju, upotrebu od 7 do 15 minuta dnevno i sastojke aloe vera, kolagen i vitamin C. Namenjeni su onima koji vole kratku rutinu pred izlazak. Efekat je kozmetički: flasteri se ne koriste kao lečenje uzroka otoka ili podočnjaka.
Šta proveriti: na pakovanju potražite punu listu sastojaka. Probu na koži uradite pre prve upotrebe, kao kod svake kozmetike. Ako su otoci oko očiju stalni, javljaju se samo na jednoj strani ili nastupaju naglo, neka ih pregleda lekar, a ne rešavajte ih novim kozmetičkim proizvodom.
5. Green Tea Clay Mask Stick
Green Tea Clay Mask Stick je maska u obliku stika koja se nanosi direktno na lice, na čelo, nos, obraze i bradu, a posle nekoliko minuta ispira vodom. Stranica navodi da se u proizvodima ovog tipa često nalaze ekstrakt zelenog čaja i prirodna glina. Namenjena je onima koji žele brzu nedeljnu rutinu bez četkice i posude.
Šta proveriti: na pakovanju potražite listu sastojaka i uradite probu na koži. AAD savetuje probu na delu kože veličine kovanice, na primer na unutrašnjoj strani podlaktice, dvaput dnevno sedam do deset dana. Ako se pojavi crvenilo, svrab ili otok, maska nije za vašu kožu. Ne nanosite je u predeo oko očiju.
Šta koristiti za stopala i opuštanje mišića?
6. Električna USB turpija za pete i stopala
Električna USB turpija za pete i stopala je električni uređaj za negu peta i stopala. Stranica navodi da se puni preko USB kabla, bez baterija na zamenu, i da je kompaktna i prenosiva, pa se koristi kod kuće i na putu. Namenjena je onima koji redovno vode računa o ogrubeloj koži peta i žele da skrate taj posao.
Šta proveriti: posebna pažnja je potrebna kod dijabetesa. Diabetes UK navodi da oštećenje nerava u stopalima može da znači da ne osetite povredu, pa se pre upotrebe električnog alata na stopalima posavetujte sa lekarom ili podologom. Za nokte na rukama pogledajte poseban vodič o električnoj turpiji za nokte.
7. Masažer za stopala i papuča-četka
Papuča-četka za higijenu i masažu stopala je papuča sa ispupčenom površinom koja se koristi pod tušem. Nju nemamo u ponudi. Naći ćete je u drogerijama i prodavnicama kozmetike. Ako tražite takvu papuču, gledajte da đon bude protivklizni, jer se koristi na mokrom podu.
Ako vam je cilj masaža stopala posle dugog dana, u ponudi je Prenosivi elektro masažer za stopala. Pakovanje prema stranici sadrži prostirku, električni masažer, baterije i uputstvo. Dobar je izbor za opuštanje kod kuće bez dodatnog pribora, na primer pred televizorom.
Šta proveriti: isto upozorenje kao kod turpije važi i ovde: kod dijabetesa ili smanjene osetljivosti stopala prvo pitajte lekara.
8. Ručni masažer sa 8 nastavaka
Ručni masažer sa 8 nastavaka prema stranici ima četiri brzine (do 3200 obrtaja u minuti), punjivu litijum-jonsku bateriju sa radom do pet sati i osam nastavaka za različite delove tela. Namenjen je onima koji su fizički aktivni ili dugo sede, a žele da opuste napetu mišićnu grupu kod kuće.
Šta proveriti: izaberite nastavak prema delu tela i počnite od najniže brzine. Cleveland Clinic savetuje da masažer klizi bez dodatnog pritiska, da se na jednoj mišićnoj grupi ne zadržavate duže od par minuta i da se držite mišića, a ne kostiju. HSS navodi da se uređaj ne koristi direktno na kostima, nervima i zglobovima, da se ne koristi na svežoj povredi sa jakim bolom ili otokom, i da se pre redovne upotrebe posavetujete sa lekarom ako imate osteoporozu, dijabetes ili uzimate lekove.
Šta pomaže kada su leđa i stomak napeti?
9. Grejni pojas LoveMe za menstrualne bolove
LoveMe Pojas je električni grejni pojas. Stranica navodi OLED displej, podesivu traku koja ide oko stomaka ili donjeg dela leđa, bateriju od 1800 mAh, USB-C punjenje, tri nivoa grejanja od 50 do 60 °C i četiri režima masaže. Bez power banka pojas, prema stranici, radi oko tri sata, a radi i dok je priključen na punjenje. Dolazi u roze i beloj boji, a varijante su sam pojas, pojas sa power bankom i dva kompleta.
Zašto je toplota razumna prva mera: NHS u uputstvu za menstrualne bolove navodi grejni jastuk ili termofor umotan u peškir na stomaku, uz toplu kupku, masažu stomaka i leđa, laganu vežbu i uobičajene lekove protiv bolova. Pojas je praktičan jer ne morate da držite termofor rukom.
Šta proveriti: stranica upozorava da pojas ne treba koristiti na povređenoj ili neosetljivoj koži i da se ne spava sa uključenim pojasom, a održava se vlažnom krpom, bez potapanja i pranja u mašini. Počnite od najnižeg nivoa toplote. NHS savetuje i kada ne treba čekati: ako su menstrualni bolovi jaki ili jači nego inače, a lekovi ne pomažu, ili ako postaju sve bolniji, obilniji ili neredovni, javite se lekaru. Pojas ne leči uzrok bola.
10. Ergonomski gel jastuk
Ergonomski gel jastuk prema naslovu ostaje hladan i pruža udobnost pri sedenju. Odgovara onima koji dugo sede za stolom ili u automobilu i vole čvršću, hladniju podlogu.
Šta proveriti: izmerite sedište na koje ga stavljate. Jastuk ne zamenjuje kretanje. NHS savetuje da kod bolova u leđima ostanete aktivni i nastavite sa svakodnevnim obavezama, pa uz bilo koju podlogu pravite pauze za ustajanje i šetnju.
11. Pojas za pravilno držanje leđa: da li pomaže?
Pojas za pravilno držanje leđa i ispravljanje kičme je podsetnik, a ne rešenje. Takav pojas nemamo u ponudi. Naći ćete ga u apotekama i prodavnicama ortopedskih pomagala, kao što je Apoteka Online. Fizioterapeutkinja iz bolnice HSS objašnjava da korektori držanja daju telu povratnu informaciju o položaju i pomažu da se aktiviraju mišići koji su premalo radili, ali da se ne nose stalno: preporučuje ograničenje na nekoliko sati dnevno, nošenje samo dok ste budni i uz vežbe za jačanje mišića, i izbegavanje tretmana pojasa kao trajnog oslonca. Isti izvor navodi da nema podataka o tome koja vrsta korektora radi najbolje, i da je za izbor modela koristan fizioterapeut.
Šta proveriti: da li je materijal prozračan i ne žulja, da li ga možete sami da navučete i skinete i da li se ne vidi ispod odeće. Ako imate bol u leđima koji ne prolazi posle nekoliko nedelja, NHS savetuje pregled kod lekara. Vidljiva krivina kičme kod deteta ili tinejdžera traži pregled lekara, a ne kupovinu pojasa na svoju ruku.
12. Flasteri protiv bolova: šta znače i kako ih bezbedno koristiti
Pod nazivom "flasteri protiv bolova" prodaju se dve različite stvari: flasteri koji samo greju i flasteri sa aktivnim sastojkom (na primer mentol, metilsalicilat, kapsaicin ili lek protiv bolova). Njih nemamo u ponudi, pa ne iznosimo svojstva konkretnih proizvoda, uključujući flastere koji se u pretrazi vezuju za naziv Hyllis. Flastere protiv bolova naći ćete u apotekama, kao što je Apoteka Online.
Šta proveriti: pročitajte uputstvo i sastav na pakovanju, ne lepite flaster na oštećenu kožu i ne dodajte preko njega dodatnu toplotu, na primer grejni jastuk ili grejni pojas. Poznati su retki slučajevi opekotina kože kod nekih lokalnih proizvoda protiv bolova sa mentolom i metilsalicilatom, zato je oprez opravdan. Ako koža pocrveni, peče ili se pojave mehurići, skinite flaster i potražite pomoć lekara. Za izbor flastera, a pogotovo kod trudnoće, dece, hroničnih bolesti ili lekova, pitajte farmaceuta.
Kako da izaberete stvari za negu i opuštanje?
- Odredite problem: izgled (ogledalo, obrve, kozmetika), napeti mišići (masažeri) ili bol (toplota ili lekar). Bol koji ne prolazi nije problem za kupovinu.
- Proverite napajanje: USB, USB-C, baterije u pakovanju ili baterija koja se puni, kao i vreme rada pre porudžbine.
- Za kozmetiku uradite probu na koži: mesto veličine kovanice, dvaput dnevno sedam do deset dana (AAD).
- Za uređaje na koži i mišićima čitajte uputstvo i počnite od najslabijeg stepena. Ako imate dijabetes, osteoporozu, trudnoću ili uzimate lekove, pitajte lekara.
- Za toplotu i masažu koristite kratke seanse, a ako se osećaj pogorša, prekinite.
Česta pitanja o nezi i opuštanju kod kuće
Koliko dugo sme da traje masaža ručnim masažerom?
Cleveland Clinic savetuje da se na jednoj mišićnoj grupi ne zadržavate duže od par minuta, bez dodatnog pritiska, i da izbegavate kosti. Uputstvo konkretnog uređaja ima prednost.
Da li pojas za držanje leđa trajno popravlja držanje?
HSS ga poredi sa pomoćnim točkovima: koristi se privremeno, nekoliko sati dnevno, uz vežbe za mišiće koji drže telo. Ako bol u leđima ne prolazi posle nekoliko nedelja, NHS savetuje pregled kod lekara.
Da li grejni pojas pomaže kod menstrualnih bolova?
NHS navodi toplotu na stomaku, na primer grejni jastuk ili termofor, među merama koje mogu da ublaže menstrualne bolove. Ako je bol jak ili jači nego inače, ili vam smeta u svakodnevnim obavezama, javite se lekaru.
Koliko često smem da koristim stajler za kosu?
AAD savetuje najniži stepen grejanja i ređu upotrebu vrućih alata. U jednom vodiču navodi najčešće do svaki drugi dan za peglu na suvoj kosi, u drugom do jednom nedeljno ili ređe. Uputstvo konkretnog stajlera ima prednost.
Mogu li flasteri protiv bolova da izazovu opekotine?
Kod nekih lokalnih proizvoda sa mentolom i metilsalicilatom poznati su retki slučajevi opekotina kože. Zato ne lepite flaster na oštećenu kožu, ne dodajte preko njega toplotu i skinite ga ako koža peče ili pocrveni.
Ostavite komentar